MB2 Training pone a tu disposición los planes de entrenamiento que te permitirán preparar ŠKODA Gran Fondo Priorat TREK en las mejores condiciones.
En función de tus objetivos y disponibilidad horaria, MB2 Training ha diseñado 2 planes de entrenamiento de 10 semanas basados en el control de la frecuencia cardíaca y el entrenamiento por potencia. Consulta mas a bajo la tabla ZONAS DE ENTRENAMIENTO.

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Una buena preparación es clave para afrontar cualquier reto deportivo y MB2 Training te acompañará en tu preparación para esta GRAN FONDO manteniendo el compromiso de escuchar tu corazón y ofrecerte soluciones a medida que te permitan disfrutar al máximo de tus experiencias deportivas.

Los planes se irán actualizando quincenalmente hasta la fecha de la prueba.

Si tienes alguna duda, ponte en contacto con: entrenador@granfondopriorat.com

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¿A qué estás esperando?

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ZONAS DE ENTRENAMIENTO PULSACIONES

ZONA PULSACIONES TIPO / COMPETICIÓN / ENERGÍA / FIBRA
Z1 Hasta 65% Recuperacion/grasas/tipo I
Z2 65-75% Aer. Ligero/comp. Fácil/grasas/tipo I
Z3 75-85% Aer. Intenso/ Tempo/grasas HC/Tipo I-IIa
Z4 85-95% Umbral Lact. Individual/escalada o crono/HC/tipo IIa
Z5 +95% Sobre lactato indiv./escalada ritmo carrera o crono corta/HC/Tipo IIa-IIb
Z6 Lo más rápido posible Anaer. Supramáximo/Prologo Sprint/HC-ATP-PC/Tipo IIb

ZONAS DE ENTRENAMIENTO POTENCIA

ZONA % FTP TRABAJO
Z1 Hasta 55% FTP REC ACTIVA
Z2 56-75% FTP RESIST AERO
Z3 76-90% FTP TEMPO
Z4 91-105% FTP UMBRAL
Z5 106-120% FTP VO2MAX
Z6 +121-180% FTP CAP ANAEROBICA
Z7 A TOPE POT NEUROMUSCULAR
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